抑郁症的治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整。

1、心理治疗：

认知行为疗法通过改变负面思维模式缓解症状，人际疗法侧重改善社会关系，心理动力疗法则探索潜意识冲突。

2、药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀可调节神经递质，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于伴焦虑患者。

3、物理治疗：

重复经颅磁刺激通过磁场改善脑区功能，改良电休克治疗用于难治性病例，光照疗法对季节性抑郁有效。

4、生活方式：

规律运动促进内啡肽分泌，地中海饮食提供必需营养素，正念训练帮助情绪管理，社会支持系统重建安全感。

建议在精神科医生指导下制定个体化方案，急性期以药物控制症状为主，恢复期结合心理治疗预防复发，维持期注重社会功能康复。