经常性无征兆的情绪低落可能是抑郁症的表现之一，但也可能与压力过大、睡眠不足、甲状腺功能异常、季节性情感障碍等因素有关。

1、压力过大

长期工作或生活压力可能导致情绪持续低落，建议通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，无须药物治疗。

2、睡眠不足

长期睡眠质量差会影响情绪调节功能，表现为晨起情绪低落，可通过改善睡眠环境、规律作息进行干预。

3、甲状腺异常

甲状腺功能减退可能导致情绪低落、乏力等症状，需检测促甲状腺激素水平，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。

4、抑郁症

持续两周以上的情绪低落伴随兴趣减退、自我否定等症状时需考虑抑郁症，可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物。

建议保持规律运动与均衡饮食，若情绪低落持续超过两周或影响日常生活，应及时到精神心理科就诊评估。