骨质增生引起的膝盖痛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常由关节退变、慢性劳损、炎症反应、代谢异常等原因引起。

1、生活干预

减轻体重可减少膝关节负荷，避免爬楼梯或深蹲等动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补充钙质与维生素D有助于骨骼健康。

2、物理治疗

超短波治疗可改善局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位，推拿手法以松解软组织粘连为主。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可镇痛消炎，硫酸氨基葡萄糖能促进软骨修复。关节腔注射玻璃酸钠可增加润滑，严重疼痛时短期使用糖皮质激素。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体清除，单髁置换术保留健康关节结构。终末期患者需行全膝关节置换，术后需配合康复训练恢复功能。

膝关节保暖避免受凉，使用护膝提供稳定性，饮食多摄入奶制品及深色蔬菜，疼痛持续加重应及时就诊评估手术指征。