手腕筋痛可能由肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长时间重复手腕动作或过度用力可能导致肌肉劳损，表现为酸痛和活动受限。建议减少手腕活动，局部热敷或冷敷缓解症状。

2、腱鞘炎：

手腕腱鞘发炎常因重复性动作或外伤导致，伴随局部肿胀和压痛。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布缓解炎症。

3、腕管综合征：

正中神经受压引发疼痛麻木，可能与腕部过度使用或解剖异常有关。症状严重时可考虑腕管减压术，药物可选甲钴胺、维生素B1、加巴喷丁。

4、类风湿关节炎：

自身免疫性疾病导致关节滑膜炎症，表现为晨僵和对称性疼痛。需使用抗风湿药如甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德控制病情。

避免手腕过度负重，适当进行伸展运动，若疼痛持续或加重应及时就医明确诊断。