半月板损伤手术后可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、功能性训练等方式进行康复锻炼。

1、关节活动度训练

术后早期需在医生指导下进行被动关节屈伸训练，逐步过渡到主动活动，防止关节粘连。

2、肌力强化训练

重点加强股四头肌和腘绳肌等膝关节周围肌群的力量训练，可采用直腿抬高、静蹲等动作。

3、平衡协调训练

通过单腿站立、平衡垫训练等方式改善本体感觉，增强膝关节稳定性。

4、功能性训练

后期可进行上下台阶、慢跑等动作模拟日常活动，逐步恢复运动功能。

康复训练需循序渐进，避免过早负重，同时注意补充优质蛋白和维生素D促进组织修复，定期复查评估康复效果。