一弯腰就腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为弯腰时酸痛。建议避免久坐久站，局部热敷缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，弯腰时疼痛加剧并伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，可配合牵引治疗，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。

3、骨质疏松

骨量减少会使椎体承重能力下降，轻微弯腰即可引发疼痛。需补充钙剂和维生素D，严重者使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物，日常注意防跌倒。

4、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病常引起晨僵和夜间腰痛，弯腰受限。需长期使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗等药物控制炎症，配合游泳等康复运动维持关节活动度。

日常应避免提重物和突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，肥胖者需减重以减轻腰椎负荷，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时就诊。