孕初期便秘可能由激素变化、饮食结构改变、子宫压迫肠道、补铁剂副作用等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、药物干预等方式缓解。

1、激素变化

孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，适当饮用温水刺激肠道蠕动，严重时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液。

2、饮食改变

早孕反应引起的食欲变化可能导致膳食纤维不足，家长需每日安排香蕉、火龙果等富含果胶的水果，必要时在医生指导下短期使用开塞露。

3、子宫压迫

增大的子宫压迫直肠影响排便，建议采用左侧卧位减轻压迫，搭配酸奶等益生菌食物改善菌群，若合并腹胀可使用聚乙二醇4000散剂。

4、补铁影响

孕期补铁剂可能引发便秘，家长需在医生指导下调整铁剂剂量，同时增加猕猴桃等维生素C丰富的水果促进铁吸收，顽固性便秘可考虑换用多糖铁复合物胶囊。

孕妈妈应保持每日适量走动，养成定时排便习惯，若便秘持续超过3天或出现腹痛需及时产科就诊。