不按时吃饭胃疼可通过调整饮食习惯、使用胃黏膜保护剂、抑制胃酸分泌药物、中医调理等方式缓解。胃疼通常由胃酸刺激、胃黏膜损伤、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。

1、调整饮食习惯

规律进食有助于减少胃酸对胃黏膜的刺激。建议每日固定三餐时间，避免空腹超过4小时，选择易消化的食物如粥、面条，避免辛辣刺激食物。

2、胃黏膜保护剂

铝碳酸镁、硫糖铝、胶体果胶铋等药物可在胃黏膜形成保护层。这类药物适合餐前服用，能中和胃酸并促进黏膜修复，使用前需排除胃出血等禁忌症。

3、抑制胃酸药物

奥美拉唑、雷贝拉唑、法莫替丁等药物可减少胃酸分泌。适用于反复胃痛伴反酸症状，长期使用需监测电解质和骨密度变化。

4、中医调理

脾胃虚弱者可选用香砂养胃丸、保和丸等中成药。中医认为不规律饮食伤脾胃，建议配合艾灸足三里穴，避免生冷寒凉食物。

长期胃痛需完善胃镜检查，日常可饮用温蜂蜜水缓解疼痛，避免过度劳累和精神紧张。