孕妇适量吃柚子有助于补充维生素C、促进消化、预防贫血、改善皮肤状态，但需注意避免过量食用引发胃肠不适。

1、补充维生素C

柚子富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼发育，建议每日食用不超过200克。

2、促进消化

柚子中的膳食纤维可缓解孕期便秘，建议搭配温水食用，避免空腹食用刺激胃肠。

3、预防贫血

柚子含有叶酸和铁元素，能辅助预防孕期贫血，可与瘦肉或动物肝脏搭配食用提升吸收率。

4、改善皮肤

柚子的抗氧化成分有助于减少孕期色素沉着，但过敏体质孕妇需谨慎食用。

孕妇食用柚子应选择新鲜成熟果实，避免与降压药同服，出现腹泻或皮疹需及时停用并咨询医生。