髌骨关节炎多数情况下无法自愈，但可通过保守治疗控制症状。病情发展与关节磨损程度、体重管理、运动方式、炎症控制等因素相关。

1、关节磨损

长期过度使用膝关节可能导致软骨进一步损伤，建议减少爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物延缓软骨退化。

2、体重管理

超重会增加关节负荷，BMI超过24需通过低热量饮食和游泳等运动减重，目标为每月减轻体重的5%-10%。

3、运动调整

推荐选择直腿抬高、骑自行车等低冲击运动，避免篮球等高强度对抗性运动，急性期可短期使用塞来昔布等非甾体抗炎药。

4、炎症控制

关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，顽固性疼痛可考虑关节镜清理术，晚期病例可能需行人工关节置换。

日常注意膝关节保暖，使用护膝提供支撑，规律补充钙和维生素D，症状持续加重时应及时至骨科就诊评估。