脚筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复，恢复速度受病情严重程度、治疗方法选择、个体差异等因素影响。

1、休息制动

急性期需减少足部负重活动，避免长时间站立或行走，使用足弓支撑垫减轻筋膜张力。

2、物理治疗

冰敷缓解急性疼痛，超声波治疗促进局部血液循环，牵拉训练改善足底筋膜柔韧性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，口服对乙酰氨基酚辅助镇痛。

4、手术治疗

保守治疗无效者可考虑筋膜切开术或跟骨骨刺切除术，术后需配合康复训练恢复足部功能。

建议选择透气性好的运动鞋，避免赤足行走，适度进行足底筋膜按摩和温水泡脚有助于症状缓解。