腰椎间盘突出患者适合选择中等偏硬、支撑性良好的床垫，主要有记忆棉床垫、乳胶床垫、独立弹簧床垫、棕榈床垫四种类型。

1、记忆棉床垫

记忆棉能贴合脊椎曲线分散压力，避免局部受力过大，适合体重较轻或偏好柔软触感的人群，但需注意选择密度较高的产品。

2、乳胶床垫

天然乳胶具有弹性支撑和透气特性，能维持腰椎生理曲度，抗菌防螨特性对过敏体质者友好，建议选择7-10厘米厚度。

3、独立弹簧床垫

分区设计的独立袋装弹簧可针对性支撑腰臀部位，减少睡眠翻身时的震动干扰，适合体重较大或夫妻共眠者使用。

4、棕榈床垫

硬质山棕或椰棕材质能提供均匀承托力，防止腰部塌陷，但需配合5厘米左右软垫使用以提升舒适度，南方潮湿地区需注意防霉。

避免使用过软的水床或塌陷变形的旧床垫，睡眠时可尝试在膝盖下方垫枕头减轻腰椎压力，晨起如出现僵直感需及时调整床垫硬度。