轻度腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎间盘突出通常由姿势不良、劳损、退行性变、外伤等原因引起。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站等加重腰椎负荷的行为。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可缓解局部炎症，牵引治疗能减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。

4、康复训练

麦肯基疗法、游泳等低冲击运动可增强核心肌群稳定性，训练需循序渐进，避免腰部扭转动作。

日常生活中应保持正确坐姿，避免提重物，控制体重减轻腰椎负担，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。