若出现高血压或希望控制血压，可以适量吃香蕉、蓝莓、猕猴桃、西瓜等水果，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含钾元素，有助于平衡体内钠含量，促进钠排泄，从而帮助降低血压。

2、蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质，能够改善血管弹性，减少血管炎症，辅助调节血压。

3、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，有助于保护血管内皮功能，降低血压波动风险。

4、西瓜

西瓜含有瓜氨酸，能在体内转化为精氨酸，促进血管扩张，对轻度高血压有一定缓解作用。

二、药物

1、硝苯地平

硝苯地平是钙通道阻滞剂，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力，适用于原发性高血压。

2、卡托普利

卡托普利为血管紧张素转换酶抑制剂，可减少血管收缩物质生成，改善高血压靶器官损害。

3、氢氯噻嗪

氢氯噻嗪属利尿剂，通过促进钠水排出减少血容量，常用于轻中度高血压初始治疗。

4、缬沙坦

缬沙坦是血管紧张素II受体拮抗剂，能选择性阻断血管收缩效应，适用于多种类型高血压。

高血压患者需限制钠盐摄入，每日保持适量有氧运动，定期监测血压变化，避免情绪剧烈波动。