鱼油类Omega-3补充剂通常建议随餐或饭后服用，主要考虑因素有吸收效率、胃肠刺激、药物相互作用、个体差异。

1、吸收效率

膳食脂肪可促进脂溶性Omega-3吸收，随餐服用时吸收率提高。

2、胃肠刺激

空腹服用可能引发恶心等不适，饭后服用可减少胃肠道不良反应。

3、药物相互作用

与抗凝血药物同服需间隔时间，饭后服用有助于降低出血风险。

4、个体差异

胃肠敏感者宜选择饭后，需根据自身反应调整服用时间。

具体服用时间应遵医嘱，避免与特定药物同服，出现不适及时调整至餐后服用。