孕妇可以适量饮用新鲜椰子水，新鲜椰子水富含电解质与维生素，有助于补充水分和营养。

1、营养补充

新鲜椰子水含有钾、镁等电解质，可缓解孕期脱水或电解质失衡，建议每日不超过200毫升。

2、缓解孕吐

椰子水清淡微甜的口感可能减轻孕早期恶心症状，冷藏后小口饮用效果更佳。

3、糖分控制

椰子水含天然果糖，妊娠糖尿病患者需限制摄入量，每次建议控制在100毫升以内。

4、卫生安全

需选择外壳完整、无霉变的新鲜椰子，开封后尽快饮用完毕以避免细菌滋生。

孕妇饮用椰子水时可搭配少量坚果或全麦面包，避免空腹饮用引起血糖波动，出现腹胀或过敏时应立即停止食用。