腰椎退行性改变可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式改善。

1、生活方式调整

减轻体重可降低腰椎负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳或快走来控制体重。

2、物理治疗

热敷和牵引能缓解肌肉痉挛，专业康复训练可增强核心肌群稳定性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如甲氧氯普胺有助于改善肌肉紧张。

4、手术治疗

椎间盘置换术适用于严重病例，椎体融合术可稳定病变节段。

日常保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼有助于延缓病情进展。